Step und Fit in der Schwangerschaft

Das beste Trainingskonzept für Dich, Deine Gesundheit, Deine Kraft und Beweglichkeit.

Über Balance-Step- und Atemtraining, gezielter Schwangerschaftsgymnastik und Entspannungstechniken oder Massagen zum Stundenausklang, wird die Schwangerschaft ganzheitlich begleitet.

Der Kurs dient sowohl der Gesundheitsförderung als auch der körperlichen Vorbereitung auf die Geburt.

Schwangere die sich ausreichend und gezielt bewegen, sind leistungsfähiger und toleranter gegenüber Belastungen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt. 

Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenschmerzen, Sodbrennen, Krampfadern, Müdigkeit können durch Bewegung und Entspannung gelindert und oft sogar gänzlich vermieden werden. 

Das positive Körpergefühl, das sich nach dem Training einstellt, ist geprägt durch eine vermehrte Ausschüttung von Glückshormonen. Dieses Wohlbefinden der Mutter überträgt sich spürbar auf das Baby und unterstützt auch dessen Entwicklung.

Zudem vermittelt der Sport eine gute Körperwahrnehmung und fördert ein gesundes Selbstvertrauen in die körpereigenen Kräfte. Das ermöglicht der schwangeren Frau sich körperlich und psychisch positiv auf die Geburt einzustellen.

Neueste Erkenntnisse beweisen, dass regelmäßige Ausdauerbelastungen vor einem schwangerschaftsbedingten Diabetes mellitus schützen.

Außerdem erholen sich sporttreibende Frauen schneller von der Geburt und können so mit mehr Leichtigkeit auf die Bedürfnisse ihres Babies eingehen.

Der Kurs Step&Fit besteht aus 8 Einheiten zu je ca. 75 Minuten.

Folgende Termine werden angeboten:

  • Januar (Ca. 11.01.19)
  • März (Ca. 08.03.19)
  • Mai (Ca. 03.05.19)
  • Juni (Ca. 28.06.19 nach Absprache ggf. in den Sommerferien)
  • August (Ca. 16.08.19)
  • Oktober (ca. 11.10.19)
  • Dezember(ca. 06.12.19)

(Änderungen vorbehalten)

Anmeldung bitte bei Jessica Etzel unter:

0176-62320986